Hoy, para nuestro post, tomamos como fuente de inspiración el artículo de Emelia Viaña, publicado en Expansión (27 de agosto de 2025). Puedes leer el artículo completo AQUÍ
Emelia explica cómo Joseph Pilates, inspirado en el movimiento felino, desarrolló un método basado en la conexión entre cuerpo y mente, integrando técnicas del yoga, la gimnasia y las artes marciales, con foco en la respiración, el núcleo corporal, la postura, la flexibilidad y la presencia mental.
- Respiración consciente
En nuestras clases, el control de la respiración se convierte en la base para sincronizar mente y cuerpo, mejorando la oxigenación, la capacidad pulmonar y la sensación de calma. - Fortalecimiento del core
Trabajamos sobre la musculatura abdominal, lumbar y pélvica para ganar fuerza, estabilidad y equilibrio. Un core fuerte previene lesiones y mejora el rendimiento deportivo y la postura diaria. - Mejora postural y ergonomía
Con el uso de máquinas como el Reformer y el Cadillac, ayudamos a alinear el cuerpo y a reducir dolores de espalda y cuello, favoreciendo una postura natural y saludable. - Flexibilidad y movilidad articular
Nuestros programas combinan resistencia y elongación, aumentando la amplitud de movimiento y estilizando la musculatura sin generar volumen. - Bienestar integral
El ritmo pausado de los ejercicios y la atención plena generan una profunda sensación de presencia y claridad mental. Como decía Joseph Pilates: “La forma física es el primer requisito de la felicidad”.
En LA FARM WELLNESS disponemos del único centro de Pilates Máquinas dentro del casco histórico de La Granja de San Ildefonso, donde esa filosofía se materializa en cada clase de Pilates Reformer, ofreciendo una experiencia consciente y efectiva en grupos reducidos de máximo cinco personas
¿Qué ofrece nuestro método Pilates?
- Enfoque en el ‘core’ y la conexión mente-cuerpo
El método Pilates se centra en fortalecer el núcleo del cuerpo (abdomen, espalda baja, caderas y glúteos), mejorando la estabilidad, el equilibrio y promoviendo una mayor conciencia corporal gracias a la sincronización entre movimiento y respiración. - Accesible y adaptable a todos los niveles
La práctica se adapta tanto a personas sin entrenamiento como a deportistas de alto nivel, ajustándose progresivamente según las capacidades individuales. - Beneficios integrales
Mejora la flexibilidad, corrige la postura, previene lesiones, ayuda en la rehabilitación y aporta bienestar liberando tensiones y fortaleciendo músculo y resistencia con el tiempo.
Planes de Pilates Reformer en LA FARM
En nuestro centro puedes elegir entre planes mensuales y bonos para adaptar la práctica a tu estilo de vida, incluyendo además un 10 % de descuento para clientes del Hotel La Farm si quieres seguir manteniendo tu rutina cuando vengas a visitar El Real Sitio.
LA FARM WELLNESS ES SINÓNIMO DE
- Atención personalizada: Grupos pequeños por niveles garantizan un seguimiento individualizado.
- Máxima flexibilidad: Planes adaptables según ritmo de vida y objetivos.
- Beneficios terapéuticos y funcionales: Ideal tanto para prevenir lesiones como para mejorar la salud general y emocional.
Ve a conocer a Gloria para que te muestre el centro, su pasión y dedicación por esta disciplina que se acerca ya a sus 150 años estando más de moda que nunca.