Es un tipo de entrenamiento que se adapta a las necesidades y capacidades de cada persona. Mejora la fuerza, la resistencia o velocidad y a la vez optimiza tu equilibrio, coordinación o tu estabilidad.

El Hatha yoga es una disciplina tradicional muy completa que busca la conexión entre el cuerpo y la mente. Libera el estrés practicando sus asanas y meditando.

El método Pilates es un sistema de ejercicios diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura del cuerpo. Fue creado por Joseph Pilates en la década de 1920 y se centra en el control del cuerpo a través de movimientos precisos y conscientes.

Este método combina elementos de yoga, ballet y entrenamiento de fuerza, pudiéndose practicar en colchonetas o utilizando equipos especializados, como el Reformer.

El pilates es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener en el equilibrio corporal, aporta firmeza y fortalece la columna vertebral.

Es una técnica de entrenamiento integral (física y mental) que combina el control y la fuerza de todos los grupos musculares con la respiración.