Desafíos del Nuevo Año: construyendo metas realistas para un bienestar duradero

¿Cuántas veces te has propuesto llevar esa vida saludable desde el 1 de enero? Es el propósito del 99% de las personas, y si se repite tanto…igual el problema no es la intención si no la forma en la que nos planteamos los propósitos en general ya sea en Año Nuevo o un lunes cualquiera. Mientras nos sumergimos en este nuevo año, vamos a abordar esos propósitos que todos amamos y odiamos al mismo tiempo, para empezar a tratarlos de manera realista y abrazar la idea de construir un bienestar que perdure a lo largo del tiempo.

Construyendo Metas Realistas:

Sabemos que los objetivos son como las dietas: a menudo los abandonamos antes de terminar la primera semana. Pero este año, ¡vamos a cambiar eso!

El secreto para construir metas que realmente perduren es mantener los pies en la tierra. Aquí hay algunas estrategias prácticas para construir objetivos realistas que te acompañarán en tu búsqueda de bienestar sostenible:

• Específicas y tangibles: En lugar de objetivos vagos, sé específico y establece metas tangibles que puedas medir con claridad.
• Pasos graduales, no saltos de gigante: Desglosa tus metas como si fuesen muebles de IKEA en pasos alcanzables. Construir sobre pequeños logros crea una base sólida. Como nuestro lema wellness: “metas cortas, grandes logros”
• Celebrar el progreso, no solo el destino final: Cada pequeño avance cuenta. Celebra tus logros, incluso los aparentemente pequeños, para mantenerte motivado.

Estrategias para un Bienestar Duradero:

Una vez que hayas establecido objetivos realistas, es hora de implementar estrategias que aseguren un bienestar duradero. Aquí hay algunas sugerencias para mantener el rumbo:

• Consistencia sobre la intensidad: Prioriza la consistencia en tus hábitos de bienestar en lugar de esfuerzos intensos esporádicos. La constancia es la clave.
• Ajustar según las circunstancias: La vida es dinámica, y tus metas deben ser flexibles. Ajusta tus objetivos según las circunstancias en lugar de abandonarlos ante los desafíos. Incluye los descansos, también son importantes.
• Enfoque holístico del bienestar: Considera el bienestar en su conjunto, abordando aspectos físicos, mentales y emocionales. Un enfoque holístico asegura una base más sólida.
• Tiempo para ti como parte de tu rutina: dedícate como mínimo diez minutos al día para ti, repasa tus objetivos, crea un diario de agradecimiento, conecta con la naturaleza ¡mantén viva esa planta!, medita, cualquier cosa que haga conectar con tu yo interior.

 10 Propósitos Originales para el Nuevo Año:

¿Sin ideas para establecer propósitos específicos? Te dejamos algunos ejemplos:

• Una actividad nueva al mes. Algo que no hayas hecho nunca ya sea por falta de tiempo, miedo…¡es el momento!
• Desafío 30 días sin quejas
• Hora creativa semanal: dedica una hora a la semana para pintar, tocar un instrumento o cualquier expresión artística que quieras
• Reírte al menos una vez al día durante 365 días
• Ahorrar un porcentaje al mes para hacer el viaje de mis sueños en un año
• Decir “te quiero” todos los días
• Domingos sin tecnología
• Recopila los recuerdos en álbumes. Y al final del año poder enseñar en tu cena de Noche Vieja todos tus mejores recuerdos en vez de perderlos en la “nube”
• Escribir un blog sobre un tema que dominas
• Mimarme con un regalo para mí, como un paseo en bicicleta por la sierra de Guadarrama, un masaje de piedras calientes en la Farm Belleza y dormir hasta las 11 am en el Hotel La Farm con toda la cama para mi sola.

Al construir metas realistas y comprometerse con estrategias sostenibles en el tiempo, no solo te embarcarás en una búsqueda de bienestar para este nuevo año, sino que establecerás las bases para una vida de bienestar duradero. 

¡Que este año sea el comienzo de un viaje continuo hacia la mejor versión de ti mismo!