Reto de 30 días para fortalecer la relación contigo mism@

El amor está muy presente este mes de febrero. Cuando hablamos de amor, la mayoría de las veces tendemos a pensar en el amor romántico, de pareja y en algunas ocasiones en el de la familia y los amigos…hoy vamos a hablar del amor que te regalas a ti misma, o el que deberías empezar a regalarte desde hoy.

En un mundo lleno de distracciones constantes, dedicar tiempo de calidad a solas es un regalo invaluable que te haces a ti misma. Este reto está diseñado para explorar, descubrir y fortalecer tu conexión interna, proporcionándote la oportunidad de crecer, aprender y nutrir tu bienestar personal.

A lo largo de estos 30 días, te embarcarás en un viaje de autoexploración, indulgencia consciente y autoreflexión. Cada día te desafiará a incorporar nuevas prácticas que te ayudarán a cultivar una relación más sólida y positiva contigo misma.

¿Libreta y boli preparados? ¡Vamos!

Día 1-5: Explora tus Gustos

1. Día 1-3 Haz una lista de tus actividades favoritas. Realiza al menos una de ellas cada día.
2. Día 4: Prueba una nueva actividad en solitario, como una clase o hobby.
3. Día 5:Dedica 15 minutos a la meditación o la práctica de mindfulness. En YouTube tienes miles de vídeos de iniciación y de manera gratuita

Día 6-10: Diario de Gratitud y Reflexión

1. Día 6-8:Comienza un diario de gratitud. Anota tres cosas por las que te sientas agradecida cada día.
2. Día 9:Reflexiona sobre tus metas y sueños. ¿Hay algo que desees cambiar o mejorar?
3. Día 10:Escribe una carta a ti misma destacando tus logros y fortalezas.

Día 11-15: Desconexión Digital

1. Día 11-13:Reduce el tiempo en redes sociales. Establece límites diarios. Puedes hacerlo con la propia app de ajustes del móvil
2. Día 14: Realiza un “día sin tecnología”. Desconéctate de dispositivos electrónicos durante al menos 8 horas.
3. Día 15: Pasa tiempo al aire libre sin distracciones digitales.

Día 16-20: Tiempo Creativo y Lectura

1. Día 16-18: Realiza una actividad creativa diariamente, ya sea dibujar, pintar o escribir.
2. Día 19: Lee un libro que hayas querido explorar.
3. Día 20: Escribe tu propia historia corta

Día 21-25: Conexión con la Naturaleza

1. Día 21-23: Dedica tiempo a un paseo en la naturaleza. Observa los detalles y disfruta del entorno.
2. Día 24: Practica la meditación al aire libre.
3. Día 25: Realiza una actividad al aire libre que nunca hayas intentado antes.

Día 26-30: Reflexión y Celebración

1. Día 26-28: Reflexiona sobre los cambios que has experimentado. ¿Cómo te sientes?
2. Día 29: Haz una lista de lecciones aprendidas durante el desafío.
3. Día 30: Celebra tus logros. Dedica tiempo a hacer algo especial para ti misma.

Este reto te permitirá explorar tu individualidad, fortalecer tu relación contigo misma y cultivar hábitos saludables para el bienestar personal.

Cuando acaben los 30 días no olvides de seguir haciendo planes contigo y reservar ese rato para ti:
-Hazte una cena gourmet en casa
-Reserva en un hotel en medio de la naturaleza y lee, baila y pasea mucho
-Noche de tus películas favoritas
-No cuadres horarios, si nadie puede acompañarte vete a ver esa peli que te apetece tanto al cine o a esa obra de teatro
-Día de spa en casa, compra mascarillas, baño con burbujas y tu playlist favorita
-Empieza clases online de algún tema que te interese en tus ratos a solas
-Viaja, lejos o cerca, pero viaja sola

¡Buena suerte en tu viaje de autodescubrimiento!